Cada jugador (X1) realiza el circuito completo.X1 recive un pase de X2, recibe, bota y devuelve el balón a X2.X1 recibe un balón de X3 y lo devuelve de cabeza.X1 recibe un pase raso de X4 controla y realiza conducción en slalom tras el cuál da un pase a X4.X1 recibe un pase de X5 y lo devuelve tras controlarlo.X1 recibe un pase de X5 y trara de meter gol rapido (en apoyo).X1 recibe un balón largo del portero y finaliza con tiro después de una conducción.
Ejercicios de Balonmano Base / dificultad Media / objetivo Perfeccionamiento de habilidades
Los jugadores realizan diferentes acciones técnicas previas al tiro y van rotando de posta a posta.a)bote, finta y tiro mano dcha.b)bote en zig-zag y tiro alternando manos.c) bote en slalom y tiro alternando manos.d) bote con dos cambios de sentido (mediante pisada o acción similar)y tiro alternando brazos.e)bote, finta y tiro mano izda.
Circuito individual con diferentes conduccione de balón que cada jugador realizará de manera continuada botando descansando al finalizar la vuelta.a)primera conducción será con giros alrededor de los conos (interior o exterior).b)conducción en slalom (girando de interior o exterio).c) conducción en zig-zag con ambas manos.d)Bote de espaldas hasta posición inicial.
Los jugadores se distribuyen a cada uno de los lados de ambas porterías.Cuando el entrenador lanza el balón sale un jugador de cada portería y juegan una acción de 1 x 1 para la cual puden apoyarse en el portero.Si el jugador defensor roba el balón puede realizar el contraataque contra la otra portería.
4 jugadores se sitúan formando un rombo con 2 jugadores en el interior.Cada jugador realizará un pase y va con uno de los jugadores interiores para posteriormente realizar un pase hacia la posición siguiente (intercambio de posición con jugador interior).Los jugadores entregan el balón antes de su cono y lo reciben por detrás de éste.A mitad de tiempo se cambia el sentido del balón.
Se delimitan dos zonas con dos pivotes.Una de las zonas será de salida y la otra de meta.Los jugadores con balón procurarán pasar de una zona a la otra sin que les desplacen el balón.Cuando sea desplazado un balón ese jugador pasará a robar balones.Finalizará cuando a todos los jugadores les hayan robado el balón.
Jugada entre tres jugadores.Pase de un extremo a otro.Fintar una penetración en la defensa, pase al pivote y tiro a portería de este.
Se colocan dos hileras con balón en mitad del campo.Después de avanzar unos metros,pasan al compañero que está en un lateral.Los primeros reciben de vuelta el pase y realizan un tiro a portería.
