Jugadores en fila en una esquina del campo.2 colaboradores colocados como en el grafico.El jugador pasa al portero.Sale corriendo en contraataque y recibe en la mitad de su campo.Pasa inmediatamente al colaborador todavía detrás de la línea central.En campo contrario vuelve a recibir el balón y pasa al otro colaborador.De quien recibe en carrera y lanza a puerta.
Ejercicios de Balonmano Base / objetivo Paradas
Dos pivotes fijos y dos laterales atacantes, intentan conseguir gol.Salidas de los medios defensivos al marcaje de su oponente con balón.El central defensivo pasa a hacerse cargo del pivote correspondiente.
3 jugadores en posiciones de laterales y central.Lateral pasa a central.El central pasa a el otro lateral y se cruza sin balón.El lateral con balón pasa al otro lateral y éste al central.El central en posición de lateral lanza a portería.
3 conos situados en 9m. en las posiciones de laterales y central.Sale un jugador de la posición de extremo.Hace bloqueos dinámicos a los tres conos.Recibe y pasa el balón después de cada bloqueo.Lanzamiento después del último bloqueo.
Conos situados según gráfico.Jugadores frente a los conos.Lateral pasa a central y hace bloqueo dinámico al cono central.Recibe del central y pasa al otro lateral.Bloqueo dinámico a su cono.Recibe balón del lateral y pasa al extremo.Bloque dinámico al último cono recibe del extremo y lanzamiento.
Juegan dos equipos; el atacante con 3 jugadores exteriores + pivote y el defensor con 3 jugadores.Cada jugador tiene una zona que limita su capacidad de actuacción.Se juega situación real pero cada jugador únicamente puede actuar y finalizar en su zona, el pivote únicamente podrá finalizar en la zona en la que se encuentre el balón.Si se consigue el gol se continúa atacando.
El objetivo es trabajar las acciones (2x1) previas a la finalización.Se disponen 2 líneas defensivas de dimensión decreciente y defendidas cada una de ellas por un defensor.Los atacantes deben superar ambas líneas mediante acciones 2x1; bloqueos, cruces, fintar y tirar....Si los atacantes consiguen meter gol seguirán atacando, si no lo logran cambian las funciones ataque-defensa.
Dos jugadores enfrentados.Uno de éllos defiende una zona limitada por dos balones.El ótro trata de superar al defensor para coger un balón y lanzar a portería.
Se coloca un banco a 10m de distancia de la portería.Los jugadores con un balón cada uno salta el banco y tiran en el aire.Se va pasando por las diferentes posiciones.
Defensor en 6m.Atacante con balón.Atacante tres pasos y armado de brazo.El defensor sale a defenderle (una mano al brazo y la otra al pecho).Repetir 3 veces y a la cuarta, acción libre para el defensor y el atacante, con lazamiento final.
Jugadores por parejas.Se colocan en las posiciones atacantes de extremos, laterales y central.Se pasan las parejas continuamente.A una señal el que tenga el balón de la pareja efectúa el lanzamiento.Se empieza lanzando desde un extremo y acaba en el otro.
Conos colocados haciendo un triángulo en 9m.Jugadores en medio campo con balón.Pasan al colaborador.Este les devuelve.Fintan al primer cono.Lanzamiento entre los otros dos.
Situación 2x2 en la que los defensores hacen:.Un defensor va al control de su oponente directo, tratando de evitar el pase.Para luego colaborar con su compañero en el blocaje del balón.Su compañero sin moverse de 6m. trata de blocar el balón.
4 conos situados en las posiciones de laterales, central, y extremo derecho.Jugadores con balón frente a esos conos.Empieza un jugador saliendo del extremo izquierdo.Pasa por el primer cono recibe del lateral y lanza.Bloqueo dinámico al segundo cono recibe del central y lanza.Finta al tercer cono recibe del lateral y lanza.Bloqueo dinámico al último cono recibe del extremo y lanza.
Jugadores colocados en todas las posiciones ofensivas menos de pivotes.Los tres primeras lineas con balón.El extremo va ciculando a la vez que va recibiendo y pasando el balón.Los jugadores de la primera linea lanzan despues de recibir.
Jugadores en fila con balón.Con una cuerda y unas picas o barras se hace una especie de portería.Los jugadores lanzan por encima del obstáculo.
