Ejercicios de Balonmano Base / categoria Físicos / dificultad Baja / edad 14 a 18 años / objetivo Ataque 4-2

OBJETIVOS

• Pivotes
• Porteros
• Defensas
• Centrales
• Laterales
• Extremos
• Faltas lejanas
• Acondicionamiento General
• Velocidad
• Coordinación
• Calentamiento
• Resistencia Anaeróbica
• Fuerza Tren Inferior
• Rehabilitación Tren Inferior
• Flexibilidad
• Fuerza Tren Superior
• Resistencia Aeróbica
• Recuperación
• Rehabilitación Tren Superior
• Circuitos
• Concentración
• Perfeccionamiento de habilidades
• Competitividad
• Creatividad
• Comunicación/Expresión
• Percepción
• Agresividad
• Lúdicos/Recreativos
• Didáctico/Educativo
• Cohesión grupal
• Asimilación/Memorización
• Recuperación
• Contraataque/Progresión
• Espacios libres
• Desmarques
• Cambios de orientación
• Coberturas/Permutas
• Marcaje zonal
• Pressing
• Marcaje al hombre
• Repliegues
• Posesión/Ritmo de juego
• 2º contraataque
• Defensa 6-0
• Marcaje mixto
• Defensa 5-1
• Ataque 5-1
• Defensa 3-2-1
• Ataque 4-2
• Finta
• Habilidad/Destreza
• Tiro
• Paradas
• Pase
• Corte
• Blocaje
• Pase
• Bote
• Circuitos