Fuerza tren inferior

Estas postas son un ejemplo de ejercicios que se pueden trabajar con diferentes medios (pesas, balón medicinal, gomas...)
Estos ejercicios están dirigidos al fortalezimiento de: Cuadriceps, Isquiotibiales, Gemelos, Glúteo...
1) Sentadilla; piernas 90º
2) Split o paso adelante; Pierna adelantada 90º
3) Extensión de cuadriceps con oposición (pesa, balón medicinal, compañero...)
4) Extensión de Isquios con carga (balón, compañero, pesas...)