Estiramiento (espalda, lumbar, dorsal, oblicuo...)

Estiramiento especialmente indicado para la vuelta a la calma al final de la sesión de entrenamiento
1) De rodillas y con el culo apoyado sobre las piernas, extensión del tronco y brazos pegados al suelo
2) El gato; de cuclillas y con los brazos extendidos elevar y bajar el tronco
3) Sentado con las piernas hacia delante girar lateralmente el tronco
4) Tumbado boca arriba realizar la extensión máxima del cuerpo (brazos, pies...)