Desde el centro del campo.Ataque-defensa 1x1.El jugador que ataca de vez en cuando hace, dobles, pasos, golpe....El jugador que defiende con las manos en la espalda.Cuando recibe la infracción del compañero, solicita rápidamente el balón.Inicia el contraataque, lanza y cambiando puestos.
Ejercicios de Balonmano Base
El objetivo es trabajar las acciones (2x1) previas a la finalización.Se disponen 2 líneas defensivas de dimensión decreciente y defendidas cada una de ellas por un defensor.Los atacantes deben superar ambas líneas mediante acciones 2x1; bloqueos, cruces, fintar y tirar....Si los atacantes consiguen meter gol seguirán atacando, si no lo logran cambian las funciones ataque-defensa.
Defensor en 6m.Atacante con balón.Atacante tres pasos y armado de brazo.El defensor sale a defenderle (una mano al brazo y la otra al pecho).Repetir 3 veces y a la cuarta, acción libre para el defensor y el atacante, con lazamiento final.