Búsqueda avanzada

Se divide la frontal del área en 3 zonas diferentes.En cada una de ellas el pivote recibirá un pase de cada uno de los pasadores (diferentes posiciones).El objetivo será finalizar en gol el máximo nº de acciones posibles.Los pases llegan desde diferentes alturas y direcciones por lo que será necesario el desplazamiento y la orientación corporal para finalizar con rapidez y eficacia.

Se divide la frontal del área en 3 zonas.En cada una de ellas se situará un pivote.El objetivo es buscar los lanzamientos rápidos desde diferentes posiciones y con oposición.Dos pasadores desde diferentes posiciones del centro del campo se encargarán de nutrir de balones a los atacantes que no podrán salir de sus zonas de finalización.Un defensor podrá desplazarse líbremente para abortar la acción ofensiva.Los atacantes tienen posibilidad de combinar entre ellos ante la presencia de oposición.

Jugadores sobre la linea de 6m en posición defensiva de base.A la señal del entrenador se desplazarán a derecha, izquierda, adelante, atras.Acabarán la serie con un sprint hasta el centro del campo.

Postas;1)Flexión y extensión de piernas con oposición.2)Intentar bajar al suelo frente a la oposición la pierna extendida.3)Avanzar cargando a burros con el compañero.4)Saltos por encima del compañero agachado.5)Flexión-extensión simultánea de las piernas(con oposición),con la espada apoyada en el suelo.6)Resistencia a la carrera con agarre por la cintura.Realizar 2 Vueltas completas al circuito:1ª)30” de acción 30” de recuperación.2ª)20” de acción 40” de recuperación.

Los jugadores se sitúan en la línea de fondo a cada lado de la portería, se realiza un pase en dirección al punto de penalty para que lo recepcione y lance el jugador que sale desde el lado opuesto y bordea el cono.Una vez que se realiza el pase se sale en sprint en busca de recibir el balón pasado por otro compañero.Después de tirar se cambia de lado de portería.

Los jugadores se sitúan en la línea de fondo a cada lado de la portería, se realiza un pase en dirección al punto de penalty para que lo recepcione y lance el jugador que sale desde el lado opuesto y bordea el cono.Una vez que se realiza el pase se sale en sprint en busca de recibir el balón pasado por otro compañero.Después de tirar se cambia de lado de portería.

Estas postas son un ejemplo de ejercicios que se pueden trabajar con diferentes medios (pesas, balón medicinal, gomas...).Estos ejercicios están dirigidos al fortalezimiento de: Cuadriceps, Isquiotibiales, Gemelos, Glúteo....1) Sentadilla; piernas 90º.2) Split o paso adelante; Pierna adelantada 90º.3) Extensión de cuadriceps con oposición (pesa, balón medicinal, compañero...).4) Extensión de Isquios con carga (balón, compañero, pesas...).

Cuatro jugadores se posicionan en un recuadro de 10 x 10 y encadenan acciones 2x1.El objetivo es hacer efectiva la superioridad 2x1 y rebasar la línea defendida por el adversario.Un defensor pasa el balón a 1 de los atacantes y posteriormente corre por detrás de éstos para obligarles a realizar rápidamente el 2x1.Los atacantes lograrán 1 punto cada vez que logren superar la línea opuesta con el balón controlado.Las parejas trabajan alternativamente 1 acción ofensiva y una defensiva.

Se entrelazan 2 acciones entre 2 jugadores.En primer lugar tienen que superar la oposición de un defensor mediante una acción 2x1.En segundo lugar el jugador sin balón realiza un curce a la espalda del poseedor para desbordar a un 2º defensor.Si finalizan la acción con gol; continúan atacando.Si la acción no finaliza con gol; se intercambian las funciones defensa-ataque.

Comienza la jugada con pase largo desde la banda del jugador que luego defiende.El receptor del pase combina con el compañero de la banda opuesta.Recibe, finta y tiro.

En formación triangular combinar diferentes tipos de pases.Combinar diferentes tipos de pase e intensidades.

Combinar diferentes tipos de pases.Complementar los pases con circulaciones o movimientos de cambios de posición.

Se númera a los jugadores que se sitúan dentro de la zona delimitada.Cada jugador bota su balón manteniendo la posesión de éste (fintando y driblando al resto).El entrenador grita aleatoriamente los números de los jugadores, momento en el cúal el jugador en cuestión deberá reaccionar rápidamente y finalizar en tiro tras penetración.

Se sitúan los jugadores por parejas; un jugador detrás de la línea de 9 metros y otro en la línea de 6 metros en posición de pivote.Se realiza un pase rápido y el jugador en la posición de pivote deberá girar rápidamente y lanzar a portería.Tras el lanzamiento se intercambian las posiciónes.

Los jugadores se distribuyen en las 3 posiciones; 2 laterales y central.Iniciando por uno de los laterales se realizan penetracones diagonales hasta los 9 metros.Tras realizar la suspensión y el amago de tiro se da un pase por la espalda al compañero que cruza.El tercer jugador que llega al cruce (el central) finaliza con un tiro en suspensión.

Dos parejas realizan pases trás un pequeño salto de valla.La primera pareja realizará los pases directos.La segunda pareja ejecutará el pase con un bote pevio en mitad de la cancha.

Pase y devolución entre 2 jugadores.El primer jugador conducirá el balón hasta la altura de su compañero para fintarle y tirar a gol.