Pases por parejas.Alejándose y acercándose.Diferentes tipos de pases.Sentándose y levantándose.Cambiando de mano.
Ejercicios de Balonmano Base / categoria Técnicos / dificultad Baja / objetivo Fuerza Tren Superior
Dos filas "indias" una enfrente de la ótra separadas unos metros.El jugador que pasa el balón se va a la otra fila y así sucesivamente.Pases picados.Pases en suspensión.Pases con la izquierda, con la derecha.Pases en "flays".....
Jugadores en fila "india" frente a una pared.Distancia de la pared unos 6m.Consiste en lanzar el balón contra la pared.El jugador de atrás debe coger el balón sin que bote sin moverse casi del sitio.
Se colocan conos encima de la portería.Dos equipos.Jugadores en fila con balón medicinal.Hay que tirar los conos.Cada cono vale un punto.Se lanza desde 9m.
Conos colocados haciendo un triángulo en 9m.Jugadores en medio campo con balón.Pasan al colaborador.Este les devuelve.Fintan al primer cono.Lanzamiento entre los otros dos.
Dos equipos.Cada equipo se sitúa en un campo.Intentan hacer un gol en la portería contraria.El balón solo puede ser lanzado desde la línea de gol.Los balones rebotados o desviados pueden volver a ser recuperados.
Comienza la jugada con pase largo desde la banda del jugador que luego defiende.El receptor del pase combina con el compañero de la banda opuesta.Recibe, finta y tiro.
En formación triangular combinar diferentes tipos de pases.Combinar diferentes tipos de pase e intensidades.
Dos parejas realizan pases trás un pequeño salto de valla.La primera pareja realizará los pases directos.La segunda pareja ejecutará el pase con un bote pevio en mitad de la cancha.
Pases por parejas entre porterías formadas por pivotes.Una primera pareja realiza pases directos.La otra pareja realiza el pase con un bote previo en mitad de la cancha.
Cuatro jugadores situados de tal forma que conformen dos triángulos.Cada uno de los triángulos realizará pases continuamente.Dos jugadores serán comunes a los dos triángulos en la sucesión de los pases.La rotación de posiciones se realizará en dirección igual al de las agujas del reloj.
Cuatro jugadores formando un cuadrado.Dos jugadores tienen un balón cada uno de ellos y comienzan a realizar pases formando triángulos tal y como se ve en el gráfico.Los balones nunca pueden sacarse a la vez ni en la misma dirección.
Todos los jugadores de la plantilla se colocan en las cuatro esquinas de la mitad del campo.El primer jugador realiza un pase en diagonal para que este a su vez se lo efectue al jugador de fondo que recepcionará el balón previamente haya ejecutado una finta.Finalizará la jugada con un lanzamiento ejecutado por un cuarto jugador.La rotación es muy sencilla "voy donde paso".