Se colocan los jugadores como indica el gráfico.El jugador numero 5 recorre el rectángulo y juega el balón con los jugadores 1, 2, 3 y 4.Mientras tanto recibe el balón pasado entre dos jugadores y se los pasan al siguiente.
Ejercicios de Balonmano Base / dificultad Baja / objetivo Bote
Los jugadores que botan se sitúan en un círculo con el balón.Fuera del círculo se sitúan los contrarios sin balón.A una señal cada jugador intentará llegar a la zona salvadora.El perseguidor no podrá cruzar el círculo para dar caza a su pareja.
En formación triangular combinar diferentes tipos de pases.Combinar diferentes tipos de pase e intensidades.
Jugadores colocados en rombo.Pases entre los 4 jugadores.Cuando el entrenador hace una señal el jugador con balón sale hacia portería para posterior lanzamiento.
Slalom de pivotes.A la mitad del recorrido realizaremos una pared con un compañero.Para finalizar el recorrido daremos un pase largo para que comience el ejercicio un tercer compañero.
Pequeña conducción de X1.En ese momento saldrá X2 para realizar una pared con el primer jugador.Trás la pared realizará una conducción y tirará a portería.
Dos grupos se colocan a ambos lados del área.Conducen el balón hacia el pivote donde trás superarlo tirarán a portería.
4 jugadores conducen botando el balón por el interior de un circulo formado por el resto de los compañeros.Cada jugador alterna el bote con pases a los jugadores exteriores.Los jugadores exteriores devuelven el balón.Poteriormente se intercambian las funciones.
Los jugadores colocados en las postas encadenan una sucesión de pases y una conducción final.x1 realiza un pase y devolución con x2.x1 pase a x3 quien pasa a x4.x4 realiza una conducción de balón hasta la posición de inicio.El ejercicio se realiza con 2 balones al mismo tiempo(balones que no se paran en nigún momento).
Un jugador bota el balón en sentido diagonal lo suelta mientras que el otro compañero recepciona y realiza el mismo ejercicio.
Dos jugadores inician botando en dirección a unos conos situados en diagonal. Realizan un giro alrededor del cono para posteriormente enviar un pase diagonal al lado contrario del que salieron.Los jugadores se desplazan al lugar donde entregan el balón.Aumentar progresivamente el ritmo de la conducción.
Circuito de bote que se realiza de forma individual y con una mano.Tras unas cuantas repeticiones se cambia el sentido y se trabaja con la mano contraria.Tramo 1: giro alrededor de los conos.Tramo 2: conducción en zig - zag sorteando conos.Tramo 3: conducción en slalom.Tramo 4: bote de espaldas.
Un jugador pasa el balón a su compañero quien realiza una recepción y conduce alrededor del pivote mientras que el primero rodea al pivote sin balón.
Un jugador envía un pase a su compañero.Este recibe el balón y lo deja para que sea el primero de los jugadores quien lo conduzca alrededor del pivote.Cambio de papel.
El jugador sale en carrera recorriendo la banda y saltando a pies juntos por encima de las vallas (banquillos).Recive un pase del jugador situado en el centro tras lo cúal realiza una conducción (bote)en zig-zag.Realiza una acción de pase y va con el compañero que le pasó el balón.Finaliza la acción con tiro a portería tras haber realizado una acción técnica de finta.Cuando termina el circuito se sitúa en la posición central.
Dos equipos formados por cinco jugadores cada uno.Todos ellos tendrán un balón.Unos de los equipos trata de tocar a los jugares del otro equipo, cuando esto ocurra estos quedarán "inmovilizados" realizando habilidad.Los jugadores "inmovilizados" pueden ser liberados por sus compañeros.Ganará el equipo que consiga "inmovilizar" a todos los jugadores.
A la orden del entrenador salen todos de sus posiciones procurando llegar al lado opuesto con el balón controlado.El equipo que llegue antes será el ganador siempre y cuando lo hayan hecho todos los componentes de ese equipo.Para dificultar el ejercicios se incluirán pivotes en el campo teniendo que ser sorteados.