Jugadores en fila "india" frente a una pared.Distancia de la pared unos 6m.Consiste en lanzar el balón contra la pared.El jugador de atrás debe coger el balón sin que bote sin moverse casi del sitio.
Ejercicios de Balonmano Base / dificultad Baja / objetivo Tiro
Se colocan conos encima de la portería.Dos equipos.Jugadores en fila con balón medicinal.Hay que tirar los conos.Cada cono vale un punto.Se lanza desde 9m.
Conos colocados haciendo un triángulo en 9m.Jugadores en medio campo con balón.Pasan al colaborador.Este les devuelve.Fintan al primer cono.Lanzamiento entre los otros dos.
Situación 2x2 en la que los defensores hacen:.Un defensor va al control de su oponente directo, tratando de evitar el pase.Para luego colaborar con su compañero en el blocaje del balón.Su compañero sin moverse de 6m. trata de blocar el balón.
Jugadores colocados en todas las posiciones ofensivas menos de pivotes.Los tres primeras lineas con balón.El extremo va ciculando a la vez que va recibiendo y pasando el balón.Los jugadores de la primera linea lanzan despues de recibir.
Jugadores en fila con balón.Con una cuerda y unas picas o barras se hace una especie de portería.Los jugadores lanzan por encima del obstáculo.
Comienza la jugada con pase largo desde la banda del jugador que luego defiende.El receptor del pase combina con el compañero de la banda opuesta.Recibe, finta y tiro.
Jugadores colocados en rombo.Pases entre los 4 jugadores.Cuando el entrenador hace una señal el jugador con balón sale hacia portería para posterior lanzamiento.
Sucesión de pases entre 2 jugadores.Finalizará la acción con un tiro a puerta.
Pase y devolución entre 2 jugadores.El primer jugador conducirá el balón hasta la altura de su compañero para fintarle y tirar a gol.
Pequeña conducción de X1.En ese momento saldrá X2 para realizar una pared con el primer jugador.Trás la pared realizará una conducción y tirará a portería.
Pase y va entre 2 jugadores, para tras sortear los conos sin balón, tirar a portería.Después de este primer tiro realiza un desmarque de ruptura y espera el pase de un tercer jugador para tirar a portería.
Dos grupos se colocan a ambos lados del área.Conducen el balón hacia el pivote donde trás superarlo tirarán a portería.
Slalom de pivotes botando.Una vez realizado se le pasa un balón al jugador de fondo.Este lo devuelve y tiro a gol.
Se fija una marca (línea) en el suelo frente a la pared.En un espacio no excesivamente amplio se colocan 2 equipos de 2 ó 3 jugadores.El objetivo del juego será lanzar el balón contra la pared para que llegue a campo contrario e intentar que el adversario tenga problemas para recepcionarlo.Únicamente puede botar una vez el balón tras dar en la pared.
El jugador sale en carrera recorriendo la banda y saltando a pies juntos por encima de las vallas (banquillos).Recive un pase del jugador situado en el centro tras lo cúal realiza una conducción (bote)en zig-zag.Realiza una acción de pase y va con el compañero que le pasó el balón.Finaliza la acción con tiro a portería tras haber realizado una acción técnica de finta.Cuando termina el circuito se sitúa en la posición central.
Todos los jugadores de la plantilla se colocan en las cuatro esquinas de la mitad del campo.El primer jugador realiza un pase en diagonal para que este a su vez se lo efectue al jugador de fondo que recepcionará el balón previamente haya ejecutado una finta.Finalizará la jugada con un lanzamiento ejecutado por un cuarto jugador.La rotación es muy sencilla "voy donde paso".