Jugadores en fila con balón.Con una cuerda y unas picas o barras se hace una especie de portería.Los jugadores lanzan por encima del obstáculo.
Ejercicios de Balonmano Base / dificultad Baja / objetivo Perfeccionamiento de habilidades
Se colocan los jugadores como indica el gráfico.El jugador numero 5 recorre el rectángulo y juega el balón con los jugadores 1, 2, 3 y 4.Mientras tanto recibe el balón pasado entre dos jugadores y se los pasan al siguiente.
Comienza la jugada con pase largo desde la banda del jugador que luego defiende.El receptor del pase combina con el compañero de la banda opuesta.Recibe, finta y tiro.
En formación triangular combinar diferentes tipos de pases.Combinar diferentes tipos de pase e intensidades.
Sucesión de pases entre 2 jugadores.Finalizará la acción con un tiro a puerta.
Los jugadores se dividen en grupos de 4.Dos jugadores se posicionan en los extremos con balón y dos se sitúan espalda con espalda en el centro sin balón.En esta disposición se realizan diferentes acciones de pase recepción y giro para jugar con el lado contrario;.Pase al pecho y giro por la izquierda - derecha.Pase con bote y giro por la izquierda - derecha.Anticipación, recepción, giro y pase....
Pases entre 3 jugadores.Pase de un primer jugador y devolución del jugador de la mitad.Este realizará un cambio de juego hacia un compañero que realizará el mismo ejercicio.Cambio de posiciones.
Los jugadores se colocan formando un cuadro y realizan una sucesión de pases.Cada jugador se desplaza al lugar donde pasa el balón.Posteriormente se cambia el sentido del balón.
Los jugadores se dividen en grupos de 4.Dos jugadores se posicionan en los extremos con balón y dos se sitúan espalda con espalda y con una vaya a su espalda en el centro sin balón.En esta disposición se realizan diferentes acciones de pase recepción, giro y pase en suspensión al lado contrario;.Pase al pecho, giro salto con la izquierda - derecha.Pase con bote, giro y salto con la izquierda - derecha.Anticipación, recepción, giro,salto y pase....
Los jugadores colocados en las postas encadenan una sucesión de pases y una conducción final.x1 realiza un pase y devolución con x2.x1 pase a x3 quien pasa a x4.x4 realiza una conducción de balón hasta la posición de inicio.El ejercicio se realiza con 2 balones al mismo tiempo(balones que no se paran en nigún momento).
Primer pase al jugador siguiente.Este pasa a su diagonal.Este jugador pasa al de detras.Que tambien pasa en diagonal.
Jugadores situados en estructura de cuadro.Se inicia con un pase diagonal.El receptor del balón realiza una devolución perpendicular al compañero que viene en busca del balón para realizar pase diagonal.El jugador que realiza la devolución corre por detrás del cono y pide el balón al compañero para realizar el pase diagonal. Los jugadores se desplazan a la posta siguiente.
Realizar diferentes acciones de bote con una única mano.Tras 5´ se cambia el sentido del balón para trabajar con la otra.Conducción en slalom sorteando los conos.Conducción y giro alrededor del cono con el interior.Conducción en zig-zag sin tocar los conos y utilizando las dos manos. Conducción con 2 cambios de sentido.
Dos jugadores a cada lado de los conos.Hay que intentar pasar todos los jugadores al lado contrario.
Dos jugadores inician botando en dirección a unos conos situados en diagonal. Realizan un giro alrededor del cono para posteriormente enviar un pase diagonal al lado contrario del que salieron.Los jugadores se desplazan al lugar donde entregan el balón.Aumentar progresivamente el ritmo de la conducción.
Circuito de bote que se realiza de forma individual y con una mano.Tras unas cuantas repeticiones se cambia el sentido y se trabaja con la mano contraria.Tramo 1: giro alrededor de los conos.Tramo 2: conducción en zig - zag sorteando conos.Tramo 3: conducción en slalom.Tramo 4: bote de espaldas.
Dentro del cuadrado se colocan 2 equipos de 2 jugadores cada uno y cada equipo tendrá fuera a 2 jugadores.Los exteriores pasarán a los interiores para que éstos lo envíen de nuevo hacia un compañero de su mismo equipo.El equipo contrario tratará de interceptar los pases.