Circuito de coordinación

1)Lanzar el balón de un brazo a otro por encima de la cabeza
2)Salto a la comba con pies juntos
3)Rotación de brazos(uno hacia delante, el otro hacia atrás)
4ª)Dominios de balón por el aire
5)Realizar el pino(con o sin apoyo)
6)Desplazamiento de espaldas en zig-zag
Realizar 2 Vueltas completas al circuito:1ª)45” de acción 15” de recuperación
2ª)40” de acción 20” de recuperación

0-99

Edad recomendada

Baja

Dificultad

Baja

Intensidad

Duración

25 min.

Elementos

  • Pivotes,Cuerdas
  • 0 Equipos (2 Balones, 0 Porterias)
  • 6 - 16 Jugadores (0 Porteros)
  • Dimensiones del campo: 3m

CONSEJOS

  • Incidir: Buscar la correcta ejecución gestual.Trabajar con 2 piernas, 2 manos, izda-dcha....
  • Evitar: Falta de ritmo y continuidad en las ejecuciones.Tiempos de ejecución escesivamente cortos.
  • Progresión: Introducir el desplazamiento(atrás-adelante) en los ejercicios.Ejecuciones con mayor dificultad.