Gráfico de ejercicio La silla adaptable. Físicos
Sport-designer

La silla adaptable.

Elevarse y descender sin ayuda de las manos
Apoyarse uno con el otro por la espalda

0-99

Edad recomendada

Baja

Dificultad

Baja

Intensidad

Duración

1 min.

Elementos

  • 0 Equipos (0 Balones, 0 Porterias)
  • 2 - 16 Jugadores (0 Porteros)
  • Dimensiones del campo: 5m

CONSEJOS

  • Incidir: Coordinación entre jugadores para aplicar fuerzas similares.
  • Evitar: Parejas de diferente envergadura.Descompensación de peso entre los jugadores.
  • Progresión: Movimiento previo.Acción técnica.

OBJETIVOS