Circuito

Circuito dividido en 6 estaciones
1)Saltos pies juntos levantando las rodillas
2)Flexiones
3)Lumbares
4)Saltos pies juntos levantando los talones
5)Movimiento fuerte de brazos como si se estuviese sprintando
6)Abdominales
En cada estación se esta un tiempo de 30 segundos y se rota

14-99

Edad recomendada

Media

Dificultad

Media

Intensidad

Duración

10 min.

Elementos

  • 0 Equipos (0 Balones, 0 Porterias)
  • 6 - 16 Jugadores (0 Porteros)
  • Dimensiones del campo: 0m

CONSEJOS

  • Incidir: Maxima intensidad.
  • Evitar: Malos movimientos al efectuar los ejercicios.
  • Progresión: Aumentar el tiempo por estación.Aumentar las estaciones.