Búsqueda avanzada

El portero se adelanta hasta la línea del área para tocar el cono.A la señal del entrenador el portero correrá hacia atrás y deberá parar o despejar los balones frontales enviados por el entrenador.

El portero se adelanta hasta la portería de pivotes intenta parar el primero de los lanzamientos.Tras éste, correrá hacia la portería para intentar interceptar el segundo tiro.

Correr de un grupo a otro.El corredor transporta 2 balones medicinales.

Dos equipos realizan una competición de relevos.A la señal del entrenador 1 jugador de cada equipo correrá hacia la línea y volverán a la inicial para dirigirse al pivote que deberán de rodear.Antes de dar el relevo al siguiente compañero saltarán unas vallas a mitad del recorrido.

Movilidad articular para calentamiento.1)Movilidad de ambos tobillos (arriba-abajo, lateral, giros...).2) Rodillas; (giros, lateral, adelante-atrás...)con piernas juntas o con piernas separadas.3) Cintura; lateral,adelante-atrás, giros....4)Movilidad de hombros; arriba-abajo, giros...(alternos o simultáneos).Es importante recorrer todas y cada una de las articulaciones que intervendrán en el ejercicio.

Distribuir a la plantilla en varios grupos (2 ó 4).Transportar el balón medicinal corriendo a modo de relevos de un grupo a ótro.Primeramente se trabajará con 1 único balón medicinal portándolo con ambas manos o alternativamente debajo de cada brazo, para posteriormente pasar a portar 2 balones uno debajo de cada brazo.Distancia aproximada entre grupos de 30 metros.Es importante establecer periodos de recuperación entre serie y serie.

Los jugadores se desplazan libremente por el terreno y deberán de reaccionar rápidamente a las indicaciones del entrenador.El juego consiste en realizar lo más rápidamente posible las órdenes del entrenador.

A una distancia de 10 metros aprox. respecto del grupo se coloca un jugador.Este ha de cerrar lo ojos y correr con velocidad hacia los compañeros.El grupo ha de intentar detenerle agarrándole con cuidado cuando llege a su zona.

Se colocan los jugadores como indica el gráfico.El jugador numero 5 recorre el rectángulo y juega el balón con los jugadores 1, 2, 3 y 4.Mientras tanto recibe el balón pasado entre dos jugadores y se los pasan al siguiente.

Pases consecutivos entre 2 grupos formados por varios jugadores.Una vez realizado el pase volverán de espaldas al grupo.