Los jugadores se dividen en grupos de 4.Dos jugadores se posicionan en los extremos con balón y dos se sitúan espalda con espalda en el centro sin balón.En esta disposición se realizan diferentes acciones de pase recepción y giro para jugar con el lado contrario;.Pase al pecho y giro por la izquierda - derecha.Pase con bote y giro por la izquierda - derecha.Anticipación, recepción, giro y pase....
Ejercicios de Balonmano Base / categoria Técnicos / dificultad Baja / objetivo Acondicionamiento General
Los jugadores se dividen en grupos de 4.Dos jugadores se posicionan en los extremos con balón y dos se sitúan espalda con espalda y con una vaya a su espalda en el centro sin balón.En esta disposición se realizan diferentes acciones de pase recepción, giro y pase en suspensión al lado contrario;.Pase al pecho, giro salto con la izquierda - derecha.Pase con bote, giro y salto con la izquierda - derecha.Anticipación, recepción, giro,salto y pase....
Se fija una marca (línea) en el suelo frente a la pared.En un espacio no excesivamente amplio se colocan 2 equipos de 2 ó 3 jugadores.El objetivo del juego será lanzar el balón contra la pared para que llegue a campo contrario e intentar que el adversario tenga problemas para recepcionarlo.Únicamente puede botar una vez el balón tras dar en la pared.
Primer pase al jugador siguiente.Este pasa a su diagonal.Este jugador pasa al de detras.Que tambien pasa en diagonal.
Sucesión de pases y devoluciones.Todos los jugadores se situan formando un círculo.Se realiza un pase al tercer jugador que devuelve al segundo,éste pasa al cuarto que devuelve al tercero,.....
Realizar diferentes acciones de bote con una única mano.Tras 5´ se cambia el sentido del balón para trabajar con la otra.Conducción en slalom sorteando los conos.Conducción y giro alrededor del cono con el interior.Conducción en zig-zag sin tocar los conos y utilizando las dos manos. Conducción con 2 cambios de sentido.
Dos jugadores a cada lado de los conos.Hay que intentar pasar todos los jugadores al lado contrario.
Dos jugadores inician botando en dirección a unos conos situados en diagonal. Realizan un giro alrededor del cono para posteriormente enviar un pase diagonal al lado contrario del que salieron.Los jugadores se desplazan al lugar donde entregan el balón.Aumentar progresivamente el ritmo de la conducción.
Dentro del cuadrado se colocan 2 equipos de 2 jugadores cada uno y cada equipo tendrá fuera a 2 jugadores.Los exteriores pasarán a los interiores para que éstos lo envíen de nuevo hacia un compañero de su mismo equipo.El equipo contrario tratará de interceptar los pases.
El jugador sale en carrera recorriendo la banda y saltando a pies juntos por encima de las vallas (banquillos).Recive un pase del jugador situado en el centro tras lo cúal realiza una conducción (bote)en zig-zag.Realiza una acción de pase y va con el compañero que le pasó el balón.Finaliza la acción con tiro a portería tras haber realizado una acción técnica de finta.Cuando termina el circuito se sitúa en la posición central.
Dos jugadores separados por un cono y otros dos jugadores.Los jugadores exteriores pasan el balón a uno de los del centro.Estos se giran y pasan al exterior contrario.
Con 2 balones al mismo tiempo se enlazan diferentes acciones técnicas.Pase-recepcion con finta; conducción con relevo; pase-devolución y desmarque; acción de pase y va....Los jugadores tras ejecutar la acción se desplazan a la posta siguiente.A mitad de tiempo se cambia el sentido del balón, manteniendo las mismas acciones en cada posta.
A la orden del entrenador salen todos de sus posiciones procurando llegar al lado opuesto con el balón controlado.El equipo que llegue antes será el ganador siempre y cuando lo hayan hecho todos los componentes de ese equipo.Para dificultar el ejercicios se incluirán pivotes en el campo teniendo que ser sorteados.
